Za kvalitetan smoothie su vam potrebni blender i namirnice po želji!

Za par minuta naš raw, vegan, glutenfree doručak ili međuobrok jer tu!!

Danas za doručak zdravi smoothie od koprive i datulja koji se naravno sastoji samo od čistih i zdravih namirnica bez dodataka loših šećera, pun vitamina, energije i zaista najbolji način da započnemo dan!!

Koprivu imam svoju u vrtu a vi ako ju berete pripazite da nije pokraj ceste zbog smoga i prljavštine od auta.

Inače koprivu često koristim u svojoj kuhinji jer bi bilo šteta ne iskoristiti njezina pozitivna svojstva.

Ona djeluje diuretički tako da će vam pomoći izbaciti višak tekućine iz organizma, smanjuje razinu šećera u krvi, pomaže kod alergijskih reakcija, preobilnih menstruacija te alergija.

Pršti od željeza te stimulira rad crijeva tako da je npr .kombinaciji koju sam ja napravila savršena za poboljšanje probave.

Sve ovo nam govori da je kopriva super biljka!!

Krenimo na naš smoothie!

Potrebni sastojci :

2 jabuke

par datulja Marjan voće

par kockica leda

malo vode

Nekoliko mladih izdanaka koprive

Postupak:

Datulje uvijek namočim navečer, jabuke narežem na kockice, listove koprive uberem svježe, operem te sve sastojke ubacim u blender.

Zavrtim nekoliko sekundi i moj predivan zeleni kašasti smoothie je tu.

Datulje mu daju slatkoću i ćiste tijelo od toksina.

Kod ovog postupka pripazite jer je jako bitno koji blender koristite zbog komadića leda koje treba razbiti u  glatku smjesu kako bi nam napitak bio osvježavajući.

Ja koristim Delimano  Nutribullet Rx – Ekstraktor hranjivih sastojaka Nutribullet od 1700 w  sa kojim su svi zadaci bez pola muke riješeni.

Sa proljećem dolaze i sezonske namirnice pa tako i sve više razloga za ovaj zdravi obrok.